Sağlık Rehberi

Nisan 22, 2025

Doctor, hands and tablet with brain scan for patient, consultation or examination results at hospit

Categories

Beyin Tümörüne Bağlı Ödemde Hangi İlaç Kullanılır?

Beyinde tümör gibi yer kaplayan bir lezyon oluştuğunda, bu yapı çevresindeki sağlıklı dokulara baskı yapmaya başlar.

Nisan 10, 2025

Periferik Nöropati Nedir? Beyinimizdeki komutlar vücudumuza omurilik üzerinden giderler. Uyarı omuriliğe geldikten sonra omurilikten çıkan sinir lifleri aracılığı ile vücuttaki hedef organa ulaşır. Periferik sinir adı verilen bu sinir lifleri uyarıyı ileten adeta canlı bir elektrik kablosu gibidir. Bu sinir liflerinin hasar görmesine periferik nöropati adı verilir. Periferik Nöropatinin Sınıflandırılması Periferik nöropatiler ile ilgili 2 türlü sınıflama mevcuttur. Bunlardan ilki mononöropati, multifokal nöropati ve polinöropati şeklindedir. Bir diğer sınıflandırma ise aksonal, demyelinizan ve karma şeklindedir. Periferik nöropatiler duyusal sinirleri, motor sinirleri ve otonom sinirleri etkileyebilir. Hangi tip sinir lifi etkilenirse buna yönelik şikayet oluşur. Mononöropatiler: Tek bir sinir tutulumu olursa bu duruma mononöropati adı verilmektedir. Oksipital nevralji Karpal tünel sendomu Ulnar tuzak nöropati Radial sinir tuzak nöropatisi Guyon kanalı sendromu Meralgia parestetika Peroneal tuzak nöropati Tarsal tünel sendromu Multifokal motor nöropatiler: Vücudun farklı yerlerinde birden fazla motor sinir liflerinin tutulumuna multifokal motor nöropati adı verilmektedir. Polinöropatiler: Çok sayıda hem duyusal hem de motor sinir liflerinin birlikte tutularak hasar gördüğü nöropati tipidir. Periferik Nöropatinin Görülme Sıklığı Periferik nöropatilerin görülme sıklığı yaşla birlikte artar yani bu hastalık esas olarak ileri yaşlarda daha sık görülmektedir. Ortalama olarak periferik nöropati insanların % 2.5 inde görülürken yaş arttıkça oran %10 lara ulaşmaktadır. Eğer şeker hastalığı varsa bu durumda görülme oranı %50 lere kadar artmaktadır. Alkol kullananlarda da sıklık artmaktadır. Polinöropatinin en sık görülen tipi Charcot-Marie-Tooth hastalığıdır. Mononöropatinin en sık görülen tipi ise bilekte sinir sıkışması olan karpal tünel sendromudur. Periferik Nöropatinin Nedenleri Şeker hastalığı Kronik alkolizm Besin eksiklikleri (örneğin B1, B6, B12 ve E vitamini) Enflamatuar durumlar (örneğin vaskülit) Hipotiroidizm Otoimmün hastalık (örneğin Sjögren sendromu, lupus, romatoid artrit) Enfeksiyonlar (örneğin Lyme hastalığı, Epstein-Barr virüsü, hepatit C, zona, cüzzam, HIV) Guillain-Barre sendromu Toksinler (ağır metaller, kimyasallar) Kemoterapi ajanları İlaçlar (antibiyotikler, kardiyovasküler ilaçlar) Tümörler (sıkışma veya ilişkili paraneoplastik sendromlara bağlı) Kalıtsal durumlar (örneğin, Charcot-Marie-Tooth hastalığı, ailesel amiloidoz) Travma veya yaralanma Multipl miyelom ve tedavileri Belirsiz öneme sahip monoklonal gammopati (MGUS) Periferik Nöropatinin Nasıl Oluşur? Yukarıda sinir hasarına sebep olan hastalıklar ya da etkenler sinir lifinin bizzat kendisinin ya da lifin etrafındaki myelin kılıfın hasar görmesine sebep olurlar. Bu hasar nedeni ile sinirin iletimi bozulur. Sinir iletimi bozulduğu zaman da uyuşma, yanma, karıncalanma ya da güçsüzlük (felç) gelişir. Nöropati Teşhisi Nasıl Koyulur? Nöropati olan hastalar muayene edildikten sonra bazı tetkikler uygulanır. Bu tetkikleri 5 gruba ayırmak mümkündür. 1- Elektromiyonörografi (EMG): Nöropati teşhisini koyan asıl tetkik EMG’dir. EMG ile hasar gördüğü düşünülen sinirin vücutta dağıldığı belli bölgelere iğneler yardımı ile elektriksel akım verilir. Bu şekilde sinirin iletimi ölçülür. Sinir iletimindeki gecikmeler kaydedilir ve sorunun ne olduğu anlaşılmaya çalışılır. 2- Laboratuvar tetkikleri: Nöropati olan hastada kan tahlillerinin yapılması da çok önemlidir. Vitamin eksiklikleri, şeker hastalığı vb. gibi sinir hasarına yol açabilecek hastalıklar araştırılır. Kan tetkiklerinin dışında gereklilik olması halinde idrar tahlillerini de yapmak gerekebilir. 3- Genetik test: Bazı sinir hasarları aile bireylerinde de görülebilir. Halk arasında ırsi olarak bilinen bu durumu ortaya koymak için genetik testler yapılır. 4- Radyolojik tetkikler (MR ve tomografi) Sinir sıkışması nedeni ile oluşan bir sinir hasarı düşünüldüğünde radyolojik görüntüleme yapmak gerekebilir. Yumuşak dokunun görüntülenmesi için MR yapılır. Kemiklerin iyi görüntülenmesi için tomografi çekilir. 5- Cilt ve Sinir biyopsisi: Bazı durumlarda sinirden ve sinirin ciltte sonlandığı bölgeden örnek parça almak gerekebilir. Örneğin sinir kılıfından kaynaklanan bir tümörden şüphe duyulduğu zaman parça alarak patolojiye gönderilir. Periferik Nöropatinin Tedavisi Nasıl Yapılır? Periferik nöropatinin tedavisi altta yatan hastalığa ve hastalığın şiddetine göre yapılır. Burada tedavinin genel ilkeleri kısaca anlatılacaktır. Periferik nöropati yapan hastalıklar kendi başlıkları altında ayrıca anlatılacak olup tedavileri de kendi başlıları altında daha detaylı anlatılacaktır. Periferik nöropatide tedavi basamakları kabaca 3 aşamadan oluşur. 1- Yaşam tarzı değişiklikleri: Tüm hastalıklarda olduğu gibi yaşam tarzı değişiklikleri periferik nöropatide de olmazsa olmaz bir kuraldır. Vücuda giren zararlı maddeler ve kimyasalardan uzak durma (sigara, alkol, uyuşturucu, deterjanlar ve diğer zararlı kimyasallar..) hem genel vücut sağlığı için hem de sinir liflerinin fonksiyonları için çok önemlidir. Bunun dışında doğal beslenme, hazır ve paketlenmiş gıdalardan uzak durma ve karbonhidrat içeren gıdalardan uzak durmak da hem genel sağlık için hem de sinir lifleri için çok önemlidir. Vücutta en fazla bulunan madde su olduğu için hekiminiz tarafından aksi söylenmediği sürece günlük en az 2 lt su tüketmek gerekir. Bunlara ilave olarak da doktor tarafından önerilen egzersizlerin de düzenli olarak yapılması gerekir. 2- İlaç tedavisi: Periferik nöropatide nöropatiye sebep olan hastalığa yönelik gerekli ilaçlar verilir. Örneğin şeker hastalığında kan şekerini normale getirmek için doktor tarafından önerilen ilaçların kullanımı çok önemlidir. Bu şekilde farklı bir hastalık olması durumunca ilgili uzman doktorun tavsiye ettiği ilaçlar düzenli olarak kullanılır ve kontrollere de gitmek gereklidir. Altta yatan hastalığın dışında bazı ilaçlar periferik nöropatide şikayetleri azaltabilir. Pregabalin ve gapapentin özellikle bu ilaçlara örnek verilebilir. Bunun dışında bağışıklık sisteminin sinirlere zarar vermesi ile oluşan hastalıklarda kortizon gibi bağışıklık sistemini baskılayan ilaçlar kullanmak gerekebilir. Ayrıca B12, alfa-lipoik asit gibi vitaminler de periferik nöropatilerde kullanılması gereken vitaminlerdendir. 3- Nöralterapi, ozon tedavisi: Nöralterapi özellikle sinir sıkışması nedeni ile oluşan nöropatilerde kan dolaşımını artırarak şikayetleri geçirebilen bir tedavi yöntemidir. Özellikle karpal tünel sendromu, ulnar sinir tuzak nöropatisi gibi sinir sıkışmalarında fayda edebilmektedir. Ozon tedavisi de genel olarak kan dolaşımını artırıp bağışıklık sistemini de güçlendirici etkisi nedeni ile nöropati hastalarında iyileşmeye katkıda bulunabilir. 4- Cerrahi Tedavi: Karpal tünel sendromu, ulnar sinir tuzak nöropati, peroneal sinir tuzaklanması gibi sinir sıkışması nedeni ile olan nöropatilerde gerekli durumlarda sinirin üzerini açmak ve sıkışıklığa neden olan dokuları keserek siniri rahatlatmak şeklinde cerrahi işlem yapılır. Sonuç El ve ayaklarda karıncalanma, zaman zaman herkesin deneyimleyebileceği bir durumdur. Ancak, bu his sık sık tekrarlıyorsa veya kalıcı hale geliyorsa, altta yatan ciddi bir sağlık sorununun belirtisi olabilir. Nöropati adı verilen bu durumda şikayetler sinir liflerindeki hasar nedeni ile oluşur. Sinir hasarına sebep olan çok sayıda etken olmakla birlikle şeker hastalığı ve B12 eksikliği sık görülen sebeplerden ikisidir. Bunun dışında tiroid bezi bozuklukları ve böbrek yetmezliği gibi durumlar nöropatiye yol açabilen başlıca nedenlerdir. Karıncalanma hissi yaşadığınızda, zaman kaybetmeden bir uzmana başvurmanız, bu tür ciddi durumların erken teşhis ve tedavisinde büyük önem taşır.

Categories

El ve Ayak Karıncalanması Neden Olur?

El ve ayaklarda karıncalanma, pek çok kişinin hayatının bir döneminde karşılaştığı rahatsız edici bir durumdur.

Şubat 20, 2025

Huntington hastalığı, beyindeki sinir hücrelerini yavaş yavaş yok eden, genetik bir rahatsızlıktır.

Categories

Huntington Hastalığı: Beynin Sessiz Düşmanı

Huntington hastalığı, beyindeki sinir hücrelerini yavaş yavaş yok eden, genetik bir rahatsızlıktır. Bu hastalık, bireyin hareketlerini, bilişsel yeteneklerini ve ruh halini ciddi şekilde etkileyebilir.

Nisan 22, 2025

Categories

Beyin Tümörüne Bağlı Ödemde Hangi İlaç Kullanılır?

Beyinde tümör gibi yer kaplayan bir lezyon oluştuğunda, bu yapı çevresindeki sağlıklı dokulara baskı yapmaya başlar.

Nisan 15, 2025

Birçok ebeveyn için çocuklarını taşımak, günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçasıdır. Ancak, yanlış taşıma teknikleri ve tekrarlayan zorlayıcı hareketler, zamanla bel ve boyun sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Categories

Çocuğunuzu Taşırken Fıtık Riskini Azaltmanın Yolları

Bel fıtığı, günümüzde birçok kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyen ciddi bir sağlık sorunudur. Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, ağır yük kaldırma gibi fiziksel zorlamalar,

Nisan 10, 2025

Categories

El ve Ayak Karıncalanması Neden Olur?

El ve ayaklarda karıncalanma, pek çok kişinin hayatının bir döneminde karşılaştığı rahatsız edici bir durumdur.

Nisan 5, 2025

Old senior man sitting at home sofa alone suffering for back pain, sciatica, sedentary lifestyle

Categories

Bel Fıtığının Nedeni Yatış Şekliniz Olabilir

Bel fıtığı, modern yaşamın yaygın bir sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Özellikle hareketsiz yaşam tarzı ve yanlış hareketler, bu sağlık probleminin ortaya çıkmasına neden olabilir.

Nisan 5, 2025

Omurga, iskelet sisteminin en önemli anatomik yapılarından biridir. Bunun sebebi ise omurganın içerisinden Merkezi Sinir Sistemi’nin parçası olan omuriliğin geçmesinden kaynaklanmaktadır. Günlük hayattaki çeşitli iş ve aktiviteler, omurga sağlığımızı tehdit edebilir. Bu yazıda, omurga yaralanmalarının nedenlerini, belirtilerini, tanı ve tedavi yöntemlerini ele alacağız.

Categories

Omurga Kırığı (Spinal Fraktür) Tanımı, Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Omurga, iskelet sisteminin en önemli anatomik yapılarından biridir. Bunun sebebi ise omurganın içerisinden Merkezi Sinir Sistemi’nin parçası olan omuriliğin geçmesinden kaynaklanmaktadır.

Nisan 1, 2025

Ense Ağrısının Nedenleri# Tansiyon Yüksekliği Ense ağrısının yaygın nedenlerinden biri tansiyon yüksekliğidir. Tansiyon yükseldiğinde, başın arka kısmında başlayan ve tepe noktasına kadar ilerleyen bir ağrı hissedilebilir. Bu ağrı genellikle kulak çınlaması ile birlikte görülür. Eğer bu belirtiler mevcutsa, tansiyonun düzenli olarak ölçülmesi ve sonrasında bir kardiyoloji uzmanına başvuru yapılması gerekir. Eğer ölçüm sonuçlarında tansiyonun normalin çok üzerinde olduğu görülürse acile başvuru yapılması gerekir çünkü yüksek tansiyon kontrol altına alınmadığında ciddi sonuçlar doğurabilir, örneğin beyin kanaması riski… Kas Spazmı Ense ağrısının diğer bir yaygın nedeni kas spazmlarıdır. Özellikle boynu sağa ya da sola çevirirken ağrı hissediliyorsa, bu durum kas spazmına bağlı olabilir. Bu tür ağrılarda, öncelikle istirahat edilmeli, ağrı olan bölgelere kantaron yağı vb. ile hafif masaj yapılmalıdır. Mümkün olduğunca ağrı kesiciler ve kas gevşeticiler alınmamalıdır çünkü ağrı vücut için bir sinyal görevi görür ve ağrıyı kesmek sinyali yok etmektir. Bu durumda vücut hasarlı bölgeyi tamir edemez. Bunun dışında ağrı kesicilerin ciddi yan etkileri vardır. Eğer gerçekten dayanılmaz derecede şiddetli ağrı varsa o zaman bir adet ağrı kesici ya da kas gevşetici alınabilir; bunun dışında mümkün olduğunca ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlardan uzak durmak sağlık açısından daha doğru bir davranıştır. Ağrı ile mücadelede mümkün olduğunca bitkisel tedaviler, fizik hareketler, fizik tedavi, nöralterapi vb. yöntemlere başvurmak daha faydalıdır. Bu şekilde ağrının birkaç gün içinde geçmesi beklenir, aksi takdirde daha ileri tetkiklere başvurmak gerekebilir. Kas spazmına bağlı ense ağrılarının tekrarlamaması için düzenli boyun egzersizleri önerilir. Eğer çok şiddetli bir ağrı varsa direk olarak acil servise başvurmak da akılda tutulması gereken bir seçenektir. Kalp Problemleri Kalp ile ilgili problemler de ense ağrısına neden olabilir. Özellikle ağrı sol kola vuruyorsa bu durumda altta yatan nedenin kalple ilgili olabileceği düşünülmelidir. Bu durumda hemen acil servise başvuru yapılması gerekir. Kalp krizinde ilk seçeneklerden birisi olan asetil salisilik asit (aspirin) de acile gidinceye kadar alınması gereken bir ilaçtır. Kardiyolojik muayene sonrasında herhangi bir sorun saptanmadığında ise diğer olasılıklar, örneğin boyun fıtığı, değerlendirilmelidir. Boyun Fıtığı Boyun fıtığı da ense ağrısına yol açabilen önemli bir rahatsızlıktır. Ense ağrısı ile birlikte omuza ve kola vuran ağrı/uyuşma, kolda kuvvet kaybı, hissizlik gibi belirtiler varsa, boyun fıtığı ihtimali göz önünde bulundurulmalıdır. Bu durumda servikal MR çekilerek ağrının sebebi anlaşılır ve gereken tedavi yapılır. Omurilik ve Omurga Tümörü Boyun fıtığında olduğu gibi ense ağrısı ile birlikte omuza ve kola vuran ağrı/uyuşma, kolda kuvvet kaybı, hissizlik gibi benzer belirtiler varsa, boyunda omurilik ya da omurga tümörü de şikayetlere sebep olacak hastalıklardan biridir. Servikal MR çekildiğinde tümör varsa bu heman anlaşılır ve gereken tedavi yapılır. Beyin Kanaması ve Beyin Enfeksiyonu Beyin kanamasının bazı türleri ensede ağrı yapabilir. Özellikle subaraknoid kanama adı verilen kanama türünde ensede ciddi ağrı olabilir. Bunun sebebi kafa içi basınc artmasına bağlı beyin ve omuriliğin etrafını saran durada gerginlik olmasıdır. Bu gerginlik hem baş ağrısına hem de ense ağrısına sebep olabilir. Beyinde enfeksiyon varlığında, özellikle de menenjit adını verdiğimiz enfeksiyonda benzer bir mekanizma ile hem baş ağrısı hem de ense ağrısı olabilir. Menenjit adı verilen enfeksiyon asıl olarak dura adlı zarın enfeksiyonudur ve dura çok hassas olduğu için bu durumda hem başta hem de ensede ciddi ağrı olur. Gerek subaraknoid kanama ve gerek menenjit tarzı enfeksiyonlarda bazen ense ağrısı o kadar şiddetli olur ki hasta başını öne eğip çenesini göğsüne değdiremez hale gelir. Bunun sebebi koruma mekanizması nedeni ile vücudun ensedeki kasları çok kasmasıdır. Bu duruma ense sertliği adı verilmektedir. Ense sertliği olan bir hastanın durumu acildir ve acil servise başvuru yapması gerekir. Omurga Enfeksiyonu Boyun omurları arasında bulunan disk adını verdiğimiz yapılar bulunur. Bazen bu yapılar mikrop kaparak enfekte olabilirler. Buna spondilodiskit adı verilir. Bunun dışında vücudun herhangi bir bölgesinde bulunan enfeksiyon da kan yolu ile vücudun başka yerine taşınabilir. Bu durum ‘’sanki kanser dokusunun vücuda yayılması anlamına gelen metastaz’a’’ benzetilir. Dolayısı ile vücudun bir bölgesinde bulunan enfeksiyonun başka yere kan yolu ile yayılmasına enfeksiyonun hematojen metastazı adı verilir. Hematojen metastazlar genellikle omurilik kılıfı dışında abse benzeri iltihaba yol açarlar. Spondilodiskitte de benzer şekilde abse oluşabilir. Gerek spondilodiskit ve gerek spondilodiskit dışı abselerde de ense ağrısı görülebilir. Ense ağrısına ilave olarak kol ve bacaklarda ciddi felçler de olabilir. Böyle belirtiler varsa hemen acil servise başvurmak gerekir. Beyincik Sarkması ve Siringomyeli Beyinciğin tonsil adlı kısmının omurilik kanalına doğru sarkmasına beyincik sarkması adı verilir. Beyincik aşağıya doğru sarktığı zaman omurilik kanalında beyin sapı ve omuriliğe doğru bir baskı olmaya başlar. Ayrıca beyin omurilik sıvısı beyinden omuriliğe ve omurilikten tekrar beyine doğru ritmik şekilde hareket eder. Beyinciğin aşağıya doğru sarkması nedeni ile beyin omurilik sıvısının bu bölgedeki dolaşımı tıkanmaya başlar. Bu tıkanıklık nedeni ile kafa içi basıncında artış meydana gelebilir ve bu da beyinde sıvı birikmesine yol açabilir. Ayrıca bu tıkanıklık nedeni ile omurilik içerisinde de sıvı birikmeye başlayabilir. Omurilik içerisinde sıvı birilmesine tıpta siringomyeli adı verilir. Gerek beyincik sarkması ve gerekse siringomyeli ensede ağrı yapabilir. Bu gibi durumlarda ağrı enseden başa doğru yayılabilir. İlave olarak kollarda da uyuşma/güçsüzlük görülebilir. Bu gibi durumlarda servikal MR çekilmesi gereklidir. Ense Ağrısının Tedavi Seçenekleri# Medikal Tedavi Ense ağrısının tedavisinde ilk adım, altta yatan nedenin belirlenmesidir. Kas spazmı gibi basit nedenlerde genellikle istirahat, sıcak uygulama, kantaron yağı gibi bitkisel yağlar ile hafif masaj yeterli olur. Ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlardan mümkün olduğunca uzak durulması gerekir. Tansiyon yüksekliği, kalp problemleri, beyin kanaması veya omurgada enfeksiyon gibi daha ciddi nedenlerde spesifik tedaviler uygulanmalıdır. Bu gibi durumlarda hızlıca acil servise başvurmak gerekir. Boyun fıtığı varlığında fıtığın derecesine göre tedaviler yapılır. Eğer muayenede felç varsa ya da felç riski yüksekse cerrahi tedavi gerekir. Muayenede felç yoksa ya da felç riski düşük ise bu durumda önce ameliyat dışı tedaviler uygulanır. Şikayetler ameliyat dışı tedaviler ile geçmezse son çare olarak cerrahi tedavi uygulanır. Fizik Tedavi ve Egzersiz Ense ağrısının nedeni tansiyon yüksekliği, kalp problemleri, beyin kanaması, beyincik sarkması, siringomyeli veya omurgada enfeksiyon gibi ciddi bir neden değilse ve ameliyatlık düzeyde boyun fıtığı yoksa bu gibi durumlarda ense ağrılarında fizik tedavi ve egzersizler oldukça etkilidir. Özellikle boyun kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler, ağrının hafiflemesine ve tekrarlamasının önlenmesine yardımcı olabilir. Fizik tedavi uzmanı tarafından önerilen egzersizlerin düzenli olarak yapılması, uzun vadede boyun sağlığını korur. Nöralterapi Ense ağrısının nedeni tansiyon yüksekliği, kalp problemleri, beyin kanaması, beyincik sarkması, siringomyeli veya omurgada enfeksiyon gibi ciddi bir neden değilse ve ameliyatlık düzeyde boyun fıtığı yoksa nöralterapi de ense ağrısında oldukça etkili olabilecek bir yöntemdir. Nöralterapi ile prokain ya da lidokain adlı anestezik madde serum ile karıştırılır ve ince iğne yardımı ile ilgili bölgeye enjekte edilir. Nöralterapide amaç ağrıyı kesmek ya da o bölgeyi uyuşturmak değildir. Nöralterapinin kan dolaşımını artırıcı etkisi vardır. Ağrıların sebebi hemen daima kan dolaşımında azalmadır ve bu yüzden nöralterapi de ense ağrılarında ciddi düzeyde etkisi olabilen bir tedavi yöntemidir. Hatta ameliyatlık olabilecek durumlarda bile ağrıları kesebilmekte ve şikayetleri geçirebilmektedir. Hastanın durumunun nöralterapiye uygun olup olmadığı konusunda gerekli tetkikler yapılır ve hasta muayene edilir. Hastanın nöralterapiye uygun olduğu tespit edilir ise hastaya uzman bir hekim tarafından nöralterapi uygulanır. Alternatif Tedaviler Bazı durumlarda, akupunktur, masaj terapisi ve yoga gibi alternatif tedavi yöntemleri de ense ağrısını hafifletmede faydalı olabilir. Bu tür tedaviler, özellikle stres kaynaklı kas gerginliklerinin azaltılmasında etkilidir. Ense Ağrısının Önlenmesi# Doğru Duruş ve Ergonomi Ense ağrısını önlemenin en etkili yollarından biri, doğru duruş ve ergonomik çalışma koşullarının sağlanmasıdır. Özellikle masa başında çalışanlar için monitörün göz hizasında olması, sandalyenin sırtı desteklemesi ve sık sık pozisyon değiştirmek önemlidir. Yanlış duruş, boyun ve sırt kaslarında gerginliğe neden olarak ense ağrısına yol açabilir. Stres Yönetimi Stres, kas gerginliklerine ve dolayısıyla ense ağrılarına yol açabilir. Bu nedenle stres yönetimi, ense ağrılarının önlenmesinde kritik bir rol oynar. Yoga, meditasyon, derin nefes alma teknikleri ve düzenli egzersiz gibi yöntemler, stresi azaltarak ense ağrısının önüne geçebilir. Düzenli Egzersiz Boyun ve sırt kaslarını güçlendiren düzenli egzersizler, ense ağrısını önlemede oldukça etkilidir. Bu egzersizler, kasların esnekliğini artırarak, kas spazmı ve gerginlik riskini azaltır. Özellikle oturarak çalışanların gün içinde sık sık kısa egzersizler yapmaları önerilir. Zararlı Kimyasal Maddelerden Uzak Durma Vücuda giren zararlı kimyasal maddeler farkında olmadan bize zarar verirler. Örneğin sigara içmek tüm vücuda zarar verir. Özellikle de damarların yapısını bozan sigara nedeni ile tansiyon yükselebilir ve ensede ağrı oluşabilir. Tansiyon yükselmese bile damar yapısındaki bozulma kan dolaşımının azalmasına yol açabilir. Kan dolaşımının bozulması ise direk olarak ağrıya sebep olan olumsuz bir durumdur. İşte bu nedenlerde dolayı vücuda giren her türlü zararlı kimyasal maddelerden (alkol, sigara, uyuşturucu, çamaşır suyu, organik olmayan deterjanlar vb.) uzak durulması genel sağlık açısından çok faydalı olduğu gibi ense ağrısı açısından da çok faydalıdır. Yeterli Su İçme Ağrıların sebebi hemen daima kan dolaşımındaki azalmadır. Eğer yetersiz su içersek hem kan dolaşımı azalır hem de atık maddeler vücutta birikir. Bu iki durum da tüm vucut sağlığımızı etkilediği gibi ense ağrısına da neden olabilir. Dolayısı ile doktorunuz tarafından aksi söylenmediği sürece günlük en az 2-2.5 lt su tüketmeniz sağlık açısından ve ense ağrısı açısından faydalıdır. Ense Ağrısı Hakkında Sıkça Sorulan Sorular# 1. Ense ağrısı neden olur? Ense ağrısı birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Tansiyon yüksekliği, kas spazmı, boyun fıtığı, beyin kanaması, beyincik sarkması, omurga enfeksiyonu, omurga/omurilik tümörü ve kalp sorunları gibi çeşitli sağlık sorunları ense ağrısına yol açabilir. 2. Tansiyona bağlı ense ağrısını nasıl anlarım? Eğer ense ağrınıza baş ağrısı, baş dönmesi ve kulak çınlaması eşlik ediyorsa, bu durum tansiyon yüksekliğine işaret edebilir. Hemen tansiyonun ölçülmesi gerekir. 3. Ense ağrısı için ne zaman doktora gitmeliyim? Eğer ense ağrısı şiddetli ise, kola vuruyorsa, kuvvet ya da duyu kaybı gibi belirtiler eşlik ediyorsa, ilave olarak baş ağrısı/baş dönmesi/bilinç kaybı varsa, göğüs ağrısı eşlik ediyorsa, ense sertliği varsa vakit kaybetmeden acil servise başvurmanız gerekir. 4. Boyun fıtığı ense ağrısına neden olur mu? Evet, boyun fıtığı ense ağrısına yol açabilir. Özellikle ense ağrısı omuz ve kola vuruyorsa ve kuvvet veya duyu kaybı varsa, boyun fıtığından şüphelenilmelidir. 5. Kas spazmına bağlı ense ağrısı nasıl tedavi edilir? Kas spazmına bağlı ense ağrısında genellikle istirahat, kantaron yağı vb. bitkisel yağlarla hafif masaj, fizik tedavi, sıcak uygulama ve nöralterapi yöntemler ile tedavi edilir. Mümkün oldukça ağrı kesiciler ve kas gevşeticilerden uzak durmak gerekir. Eğer dayanılmayacak kadar şiddetli bir ağrı varsa bu durumda ağrı kesici ve kas gevşetici alınabilir. Ayrıca, düzenli boyun egzersizleri yapmak da ağrıyı hafifletir ve tekrarlamasını önler. 6. Ense ağrısı için hangi egzersizler önerilir? Boyun kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler ense ağrısı için faydalıdır. Fizik tedavi uzmanının önerdiği egzersizleri düzenli olarak yapmak, ağrıyı hafifletir ve tekrarını önler. 7. Kalp problemleri ense ağrısına nasıl yol açar? Kalp problemleri, özellikle ağrı sol kola vuruyorsa, beraberinde göğüs ağrısı da eşlik ediyorsa ense ağrısına neden olabilir. Bu durumda acil servise başvurmak gerekir. 8. Ense ağrısının önlenmesi için neler yapabilirim? Doğru duruş, ergonomik çalışma koşulları, stres yönetimi, düzenli egzersizler, zararlı kimyasallardan uzak durmak ve yeterli su tüketimi ense ağrısının önlenmesinde etkilidir. 9. Alternatif tedavi yöntemleri ense ağrısına iyi gelir mi? Akupunktur, masaj terapisi ve yoga gibi alternatif tedavi yöntemleri, özellikle stres kaynaklı ense ağrılarını hafifletmede faydalı olabilir. 10. Ense ağrısı tekrarlarsa ne yapmalıyım? Eğer ense ağrınız tedaviye rağmen tekrarlıyorsa, mutlaka bir uzmana başvurmanız gerekir. Altta yatan başka bir sağlık sorunu olabilir ve ileri tetkik gerekebilir.

Categories

Boyun Fıtığı

Ense Ağrısı: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri

Ense ağrısı, pek çok insanın yaşam kalitesini düşüren yaygın bir sağlık sorunudur. Bu rahatsızlık, çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir.

Sağlık Rehberi

Beyin Hastalıkları

Omurga ve Omurilik Hastalıkları

Periferik Sinir Sistemi Hastalıkları

Beyin Tümörüne Bağlı Ödemde Hangi İlaç Kullanılır?

El ve Ayak Karıncalanması Neden Olur?

Huntington Hastalığı: Beynin Sessiz Düşmanı

Beyin Tümörüne Bağlı Ödemde Hangi İlaç Kullanılır?

Çocuğunuzu Taşırken Fıtık Riskini Azaltmanın Yolları

El ve Ayak Karıncalanması Neden Olur?

Bel Fıtığının Nedeni Yatış Şekliniz Olabilir

Omurga Kırığı (Spinal Fraktür) Tanımı, Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Ense Ağrısı: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri

Çocuğunuzu Taşırken Fıtık Riskini Azaltmanın Yolları

Bel Fıtığının Nedeni Yatış Şekliniz Olabilir

Omurga Kırığı (Spinal Fraktür) Tanımı, Nedenleri, Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Merak ettikleriniz hakkında bilgi alabilir veya randevu oluşturabilirsiniz.

Merkezefendi Mahallesi Mevlana Caddesi, No:96 Sedeftepe Evleri B Blok Daire:5, 34015 Zeytinburnu/İstanbul

İletişim

+90 (501) 118 69 38

Tedavilerimiz